"Sunshine is the best medicine"
Apesar de viver em Portugal e do mesmo ser um país de sol, descobri que tenho défice de vitamina D. Conhecida como a vitamina do sol, é extremamente importante pois fortalece os ossos e controla e previne os diabetes.
A minha médica recomendou que tomasse medicação e mesmo depois de largos meses os valores não sofreram alterações significativas.
Felizmente podemos encontrar esta vitamina em determinados alimentos como: óleo de fígado de bacalhau, atum, salmão, sardinha, gema de ovo, cogumelos e em laticínios gordos. Agora a minha missão passa por ficar exposta aos raios solares pelo menos 20 minutos por dia e comer alimentos que possuam esta vitamina de forma a atingir os valores normais.
Felizmente podemos encontrar esta vitamina em determinados alimentos como: óleo de fígado de bacalhau, atum, salmão, sardinha, gema de ovo, cogumelos e em laticínios gordos. Agora a minha missão passa por ficar exposta aos raios solares pelo menos 20 minutos por dia e comer alimentos que possuam esta vitamina de forma a atingir os valores normais.
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